建議健康生活習慣

http://orientaldaily.on.cc/cnt/news/20110714/00176_074.html

港青愛上網、愛打機，以致夜睡遲起。浸會大學調查發現，廿五至卅九歲的港人最不健康，與青年人生活不規律有關，他們將睡覺時間愈推愈遲，遲起床便將早午餐合二為一，逾六成青年人每周運動少於一次。浸大學者擔心青年人隨年紀增長，身體逐步變差，以致失去健康的退休生活，建議趁年輕時多運動，為健康儲蓄。

浸大許士芬博士體康研究中心去年訪問超過三千名港人，調查港人在身體形態指標（身高、體重、身高體重指標BMI及腰圍身高指數WI等）和十項與健康有關的生活習慣（運動頻率、零食和早餐習慣等）。調查發現，廿五至三十九歲的港人生活方式最不健康，此組群中，近七成半女士及六成三男士每周做運動少於一次。他們睡眠時間也不足，近一成人每日睡眠不足六小時。隨睡眠時間推遲，他們甚少吃早餐，約一成七男女一周吃早餐少於三次。

四成長者腰圍超標

該中心主任傅浩堅表示，調查結果令人憂慮，擔心本港作為全球人均壽命第二的地位不保。他指廿五到三十九歲是事業打拚的階段，一旦養成影響健康的壞習慣，踏入四十歲的事業衝刺期，將會更少做運動。他提醒市民，健康一去不返，需要從小建立基礎良好運動習慣，以免日後後悔，缺乏健康身體與家人享受退休生活。

另外，調查顯示本港男士隨年紀增長，腰圍愈來愈粗。六十至七十四歲組別男士有近四成腰圍超標，較四十至五十九歲超標者多約二成。傅浩堅表示，腹部積聚過多脂肪會增加患心血管病和糖尿病的危機，男士要留意腰圍身高指數（WI），即是腰圍除以身高，避免形成「啤梨」身形。

白領反比藍領健康

本港藍領勞動階層運動量多，但調查發現白領人士較藍領人士健康。傅浩堅指出，藍領收入較低，需長時間工作，欠時間做運動，亦多有吸煙、飲酒等不良習慣。相反，白領工時穩定，收入較高，願花錢和時間來做健身以保持健康。他建議，藍領應減煙酒，抽時間多做運動。

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