國際：Fit爆肌肉　「球星帥哥」C羅　15招練大肌肌

Abs-olutely fabulous: Cristiano Ronaldo shows off his muscular frame in new shots for his CR7 by Cristiano Ronaldo Underwear brand

Keeping fit: The hunky footballer acted as the model for the designs for his third collection in the range

That'll shift products: Looking sensational with his six-pack, buff biceps and taut athletic thighs on show, the 29-year-old is no doubt the perfect person to flaunt his underwear line

Happy: Despite his recent break-up, Cristiano looked thrilled in-between takes on the Rankin photo shoot

Read more: http://www.dailymail.co.uk/tvsho ... nderwear-range.html

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資三發表於 2015-2-7 03:26 | 只看該作者

圖片來源 : 互聯網

C朗教你15招做肌肉男

【now.com體育】皇家馬德里球星基斯坦奴朗拿度將推出新系列內衣，並教大家如何保持好身型。

皇家馬德里球星基斯坦奴朗拿度（Cristiano Ronaldo）向來身型弗爆，他的新內衣系列即將推出，周二更把拍攝花絮上載在社交網站。C朗還提供15個秘訣教大家保持良好的身型和健康：

1. 保持堅定的意志力，因為鍛煉身體必須有堅定的決心。

2. 生活有規律，要求自己每天做運動。

3. 為良好體型建立目標，這樣就能持之以恆。

4. 找個做運動或健身的好搭檔，彼此相互鼓勵。

5. 良好睡眠，我每天都早睡早起，尤其是比賽之前，睡眠是最好讓肌肉恢復的方法。

6. 適當的熱身，這樣能避免受傷。最好運動前拉筋、小跑片刻。

7. 混合健身法。跑步和肌肉鍛煉一起做，這樣就能讓每一處肌肉都得到鍛煉，也能令過程不致太沉悶。

8. 進行一些高強度的訓練，這樣能提高你的耐力和狀態。

9. 不斷提高心肺功能，令自己變得更強壯。

10. 隨時隨地都要保持運動，睡前睡後在睡房也能進行，只要保持下去，就會成為習慣。

11. 好的運動者還要有好的飲食習慣，我吃很多蛋白質的食物、水果、蔬菜，很少吃甜食。

12. 多喝水，遠離酒精飲品。

13. 進食要定時，這樣才能在定時的運動中保持能量。

14. 選擇好的音樂作為運動伴侶，這樣能提高運動質量。

15. 保持輕鬆的心情和正面的思想。

http://news.now.com/home/sports/player?newsId=sp11760823188

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資三發表於 2015-2-7 03:27 | 只看該作者

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資三發表於 2015-2-7 03:28 | 只看該作者

西甲／老王賣瓜？　經紀人：C羅最少值3億英鎊

Cristiano Ronaldo（C羅）經紀人Jorge Mendes接受《BBC體育》專訪，談到旗下這位巨星的價值，他說最少3億英鎊。

「如果你問我Cristiano Ronaldo的身價多少，我會告訴你10億英鎊。」Jorge Mendes說。

「簡單的來說，皇馬要是現在放出消息3億英鎊要賣C羅，電話馬上就會響，就是這麼搶手。因為你沒辦法在世界上找到任何一位能與他相比的球員。」葡萄牙人上個月才拿到象徵世界最佳足球員的金球獎獎座。
不過Mendes也呼籲那些肖想C羅的潛在買家，最好趁早打消念頭。

「C羅是絕對不會離開皇家馬德里的。」Mendes笑說。
記者鄭廷瑋／綜合報導

http://www.nownews.com/n/2015/02/04/1595624

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