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夏天了也別喝這些 真的不健康!

夏天了也別喝這些 真的不健康!

炎炎夏日,出去稍微走走就一身汗,又熱又口渴,要是運動了一下,就別提了,渾身濕透了。這時候不來點飲料解解渴怎麼對得起這個夏天!但是,有幾種飲料即使在渴您也別喝,因為對您的身體真的不好。也勸勸周圍的朋友們吧,別喝這幾種飲料了。

1、碳酸飲料:絕對的不健康

世界上最不健康的飲料恐怕就是碳酸飲料了,什麼可樂雪碧的,帶​​泡泡的,確實能給您帶去涼爽,但是危害同樣不小,那麼具體有什麼危害呢?

◆含糖量太高

可樂的含糖量是每250ml含26.5克糖,600ml的就有60克左右的糖了,一個成年人一天攝入的糖應該是不超過40克的。一瓶可樂,糖量就已經超了一個成年人一天糖分的攝入。糖分攝入高了以後會有什麼後果呢?糖尿病、肥胖、心血管疾病。是不是很可怕!

◆鈣的流失

碳酸飲料中大多含有磷酸,磷酸會抑制人體吸收鈣的能力。缺鈣就會導致骨質疏鬆,長期下去就沒法走路,好可怕的說!對了,缺鈣也會讓人脫髮,所以,愛美的帥哥靚女們,少喝碳酸飲料吧。說到缺鈣,小編記得曾經上化學課的時候,老師說過,把一顆牙放到一杯可樂中,第二天這顆牙竟然消失了!大家還是多加小心。
總結:一般來說,運動員們從來都不喝碳酸飲料的,雖然他們可能會給碳酸飲料代言,但是他們清楚,這個碳酸飲料是不健康的。所以他們都不喝。大家如果也用運動員的標準要求自己,也一定會變得越來越健康!

2、咖啡:千萬別多喝

很多人都有喝咖啡的習慣。有事沒事衝杯咖啡,或者煮杯咖啡。已經把咖啡當成水來喝了。其實這樣是不好的,那麼為什麼呢?咖啡裡含有大量的咖啡因,咖啡因確實可以提神,但是連續喝了2-3杯咖啡之後,中樞神經系統就會過度興奮,進而產生精神紊亂的情況發生。因此,每天不要喝太多的咖啡,2杯以內最好。有的人喝完咖啡還會出現脫髮的情況,其實這並不是咖啡讓你的脫髮,主要是你喝了咖啡影響了你的睡眠,使你的內分泌混亂,然後造成脫髮的現象發生。

3、蘇打水

蘇打水在國外是可以喝的,但是也和咖啡一樣,不能多喝畢竟是呈鹼性的水,喝多了會出現頭痛胃部舒服等症狀。少量喝其實是很好的。但是這個東西傳到了中國,您就別喝這麼多了。不知道您喝過沒有,國內的蘇打水都有一點甜甜的味道,但是國外的蘇打水卻沒有。實事是這樣的,國內的蘇打水都加了大量的食品添加劑,蘇打水已經不是原本的蘇打水了,因此,國內的蘇打水,您還是不要多喝了吧。
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