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小心提防「冷氣病」
商場和辦公室長期開冷氣,近日天氣炎熱,回家第一件事自然就是開冷氣,然而一冷一熱好容易會有頭痛和鼻敏感等等「冷氣病」,想嘆冷氣嘆得健康要注意一下!
防邪氣
可以隨身帶備小披肩或薄外套,在冷氣大的地方覆蓋膝蓋、頸椎、肩膊等關節以防邪氣入侵,進出冷氣地方時亦可穿著薄外套,以免穿梭室內室外時著涼。
暖身
在中醫角度,大椎穴係人體鮅陽氣匯聚之地,又稱為「諸陽之會」,可以用風筒吹熱大椎穴升陽散寒暖身,但要注意長期用熱風吹會令皮膚乾燥,要將熱力調較至最細吹5至10分鐘。如果不便使用風筒,可以搓暖雙手熱敷,同樣達到效果。
提高濕度
長期留在濕度低的冷氣房容易令眼睛乾澀,記住要多飲水,辦公桌上可擺放一杯水增加空氣濕潤度,並要注意多眨眼,減少眼睛不適。
食療
平時除了避免吃生冷食物,可以適量飲用具養心安神、滋潤肺燥功效的銀耳蓮子湯,或利水滲濕、健脾胃的薏仁湯,預防冷氣病上身。
做運動
做運動和曬太陽可以增強抵抗力,中醫角度排汗亦可以驅逐濕邪,一星期做一至兩次戶外運動有助減少患上「冷氣病」。
按摩穴位
按壓風池穴和肩頸穴可以紓緩頸痛及頭痛等不適;按壓迎香穴可以通鼻竅,緩解鼻涕、鼻塞、鼻水等症狀;按壓內關穴可以緩解嘔吐、腹脹的不適症狀;按壓太陽穴就可以解除疲勞、止痛、醒腦,對緩解熱感冒引起的頭痛、頭暈效果不錯。 |