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健脾養血湯水 補肝腎掃走慢性疲勞

http://the-sun.on.cc/cnt/lifestyle/20120314/00484_009.html


女貞子、柴胡、太子參及玄參,配合其他所需藥材,可調理身體,達致補腎健脾,益氣養血的功效,減少慢性疲勞綜合症的不良影響。

補肝腎掃走慢性疲勞

打工仔經常出現疲勞,往往以為是工作的後遺,然而,在八十年代以後,慢性疲勞綜合症逐漸被人所認識,患者出現多種不同徵狀,卻未有正確的方法解決。現時,其發病原因尚未清楚,但人體長期處於高度緊張、勞累狀態,便會使大腦中樞系統功能失調和免疫功能異常,導致機體各系統、臟腑功能衰退。如出現慢性疲勞綜合症,不妨跟從中醫師的指示,飲用滋陰補腎、健脾、養血的湯水,通過調理身體,

紓緩疲勞徵狀。

周身骨痛、精神緊張等問題,很多打工仔也親身感受過,大家可能以為這是工作帶來的影響,而不加理會。事實上,如果身體出現嚴重疲倦、頭暈頭痛、記憶力衰退、肌肉關節痠痛、食欲不振、神志恍惚及發熱發寒等,很可能已患上慢性疲勞綜合症。據康和堂註冊中醫師任立新指,此症於上世紀八十年代後漸被人認識,常見於中年勞動者,尤以介乎30至40歲的女性居多,發病率亦較高。任醫師說:「由於其成因尚未清楚,故這病目前在西方醫學上,仍然缺乏特殊的治療手段,而在中醫角度來說,則可以透過辨證論治方法,取得明顯的療效。」

多個臟腑齊失調

既然成因未清楚,該如何進行治療?任醫師表示,中醫認為慢性疲勞是一種多臟器、多系統功能失調的疾病,積勞內傷或病後久虛不復,使臟腑生理機能不協調,與心、肺、脾、腎、肝五臟的氣血陰陽失調有關。任醫師說:「慢性疲勞主要與情志不暢、工作緊張、房事過度、外感時邪有關,與古代勞損病、虛勞病、百合病等相似。」該症屬於中醫虛勞的範疇,主要因體質虛弱,積勞內傷,形神過耗,漸至元氣虧損,臟腑機能衰退,氣血生化不足。在隋代《諸病源候論》中,用五勞、六極、七傷來概括虛勞,對這些症候的描述與慢性疲勞綜合症相似。

由於中醫認為脾為後天之本,主運化,脾失健運則精微不布,則肌肉疲憊,四肢倦怠無力;腎為先天之本,主骨生髓,腎精髓海不足則骨軟無力、精神困頓、委靡不振;肝主疏泄,主筋與藏血,情志及心理活動均離不開肝氣的疏泄調達,另外,肢體神經功能亦與肝有關,故肝血的調節功能失常則易產生疲勞、倦怠、無力。因此,根據「虛則補之」、「損者益之」、「勞者溫之」的治療原則,中醫注重整體觀念,依辨證論治施以治療,以調整肝、脾、腎為主,尤以肝為主要。

消除疲勞湯水

任醫師指傳統中醫治療慢性疲勞,多以補腎健脾、解鬱活血等方法,他特別介紹以下湯水食療供大家參考。


女貞子旱蓮草茶

材料:女貞子4錢、旱蓮草4錢、百合3錢、紅棗10枚

做法:把藥材先洗淨放入煲內,加8碗清水,文火燉2小時。

功效:滋陰補腎。


柴胡白芍竹絲雞湯

材料:柴胡4錢、白芍4錢、淮山3錢、竹絲雞1隻

做法:先把竹絲雞洗淨,然後連同藥材放進煲內,加8碗清水,文火燉2小時。

功效:疏肝養血。


太子參茯苓豬骨湯

材料:太子參4錢、茯苓3錢、白朮3錢、黃芪3錢、豬骨1斤

做法:把所有藥材和豬骨放進煲內,加8碗清水,文火燉2小時。

功效:健脾祛濕。


玄參麥冬豬(月展)湯

材料:玄參4錢、麥冬4錢、丹參3錢、炙甘草3錢、豬(月展)半斤

做法:把所有藥材和豬(月展)放入煲內,加8碗清水,文火燉2小時。

功效:益氣養陰。


小貼士

任醫師特別提醒患有慢性疲勞綜合症的患者,尤其注意以下幾點:

1. 積極參加體育鍛煉,動以養身,靜以養心,動以活血,靜以養血,促進氣血沖和及臟腑和諧。

2. 飲食多樣化,常吃新鮮蔬菜、水果。不吸煙,不酗酒。

3. 調節情緒。
Sammie H
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