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冬天日光少 難起床

http://the-sun.on.cc/cnt/news/20120128/00410_033.html

冬天爛瞓因日光少

【本報訊】農曆年假後總難以咬緊牙關起床上班,不少打工仔歸咎天氣太冷難起床。

澳洲昆士蘭中央大學的時間生物學專家表示,難以起床與天氣冷熱關係不大,而日光不足有機會影響體內分泌褪黑激素,令身體意識不到起床的訊號。專家指,人體會定時分泌令人昏睡的褪黑激素,一般人會在睡眠前二至三小時便開始分泌此激素,但日光會抑制褪黑激素分泌量,令人更易清醒。

專家估計,冬天的日光時間較少或下雨令天色陰暗,會令人體分泌較少的褪黑激素,故較難睡醒。
http://orientaldaily.on.cc/cnt/news/20120128/00176_084.html

日光不足致爛瞓

【本報綜合報道】農曆新年假期後總難以咬緊牙關起床上班,不少打工仔歸咎天氣太冷難起床。外國則有專家指,難以起床與天氣冷熱關係不大,反而日光不足有機會影響體內分泌褪黑激素,令身體意識不到起床的訊號。

澳洲昆士蘭中央大學的時間生物學專家表示,天氣凍與不肯起床沒有大關係,人體的生理時鐘反而最受環境因素影響。專家指,人體會定時分泌令人昏睡的褪黑激素,一般人會在睡眠前二至三小時便開始分泌此激素,但日光會抑制褪黑激素分泌量,令人更易清醒。專家估計,冬天的日光時間較少或下雨令天色陰暗,會令人體分泌較少的褪黑激素,故較難睡醒。

專家又以此推斷,經常要當夜更的打工仔工作完畢時已天亮,故即使回家躺在床上也難以熟睡。
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