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睡眠逾9小時 減慢新陳代謝 易短命

減慢新陳代謝 日瞓逾9小時易短命

【本報訊】一張關於睡眠時間與死亡指數關係圖近日在內地網站和微博上瘋傳,顯示每天睡六、七小時的人,死亡指數最低,而每天睡少於四個半小時或多於九個半小時,死亡指數則倍增,其中睡得愈多,死亡指數就愈高。醫學專家表示,圖表有一定合理性,指睡眠時間過長,反而不利長壽。

網傳的圖表顯示,睡眠時間為六個半至七個半小時的人,死亡指數最低,壽命亦最長。而睡眠時間少於四個半小時的人,死亡指數則會上升。而最令人詫異的是,睡超過九個半小時,死亡指數反而更高;換言之即睡得愈多愈短命。

不少網民對這論點感混淆,南京市中西醫結合醫院業健康防治專家王東旭表示,內地雖沒有具體統計數據,睡眠過長會降低新陳代謝的速度,影響排出體內廢物。中老年人睡得太多,更會令血液黏稠度增加,容易導致中風。

另有專家指,睡眠過久會縮短接觸陽光的時間,體溫也會因身體長時間不活躍而變得過低,從而分泌大量促進睡眠的褪黑素,讓人在接下來的一天昏昏欲睡,而這種昏昏欲睡又會妨礙晚上進入深層睡眠,令睡眠質素變差。


http://the-sun.on.cc/cnt/china_world/20130130/00429_021.html
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