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青春俊男show帥肌人魚線 1小時速成朱古力凹凸腹筋 V形肌肉





肌男人魚線

異性戀女子到底求甚麼?亦舒是這樣寫的:「我要很多很多的愛。如果沒有愛,那麼就很多很多的錢。」──《喜寶》(1979)三十多年後的今天,女子也許清醒,知道錢可以自己賺;而她的情人,如果有很多很多的愛,通常會順便分給很多很多的人。不管求愛還是求財,將青春寄託在男人身上,到頭來恐怕是一場空。那末,男人還要來甚麼用?甚麼才是真正實食冇黐牙?2013年夏天,女子看到張家輝的照片,她驚訝到瘋了,也忽然懂了──如果沒有愛,也沒有錢……有條人魚線總叫愛得時尚。
記者:劉嘉蕙 
攝影:陳永威、潘志恆
模特兒:Wilson@ Pure Models

健身經理Dicky

人類文明一日千里:話說舊年港女還只管對着A&F猛男數幾多粒腹肌,今年學識要求拉低兩吋褲頭看人魚線。縱橫健身界10年的Pure Fitness朗豪坊健身經理Dicky笑言張家輝令他專業生涯進入另一個里程碑,「以前啲客淨係想練six packs,e家six packs係起碼!」張家輝變成人魚男,據說用了六個月,老老實實,家陣6月底,我今日開始練,8月遊船河有得show off了嗎?「8月?唔得,9月都好掹,要好地獄式。(一般市民一個夏天變唔變到張家輝?)等下個夏天啦。」唓。「健身冇捷徑,一定要日日練。要有人魚線,我教的兩set動作,每日最少練50至100下。」

來個專業解說,傳統說的六嚿腹肌six packs是腹直肌、人魚線是腹內外斜肌,比腹直肌深入、位置也較側;一般來說,勤做sit up、捲腹等動作,就有機會練到腹直肌;如果想練到側面的肌肉,造出人魚線,就要加入「扭」的動作,「如果狂練上半身,沒有扭動,未必有人魚線;反而經常踢波、打籃球或跑步的人,人魚線會比較明顯。」

■令全城陷入瘋狂的張家輝,除了朱古力肌,人魚線亦清晰可見!


■有圖有真相,出名愛打籃球的周杰倫,未必最大隻,但人魚線比一眾男星突出一截。


■球星沙治奧拉莫斯也有明顯人魚線。

蹺腳趕人魚

也有種人,死扭爛扭扭不出半條人魚線。Dicky說,人魚線實情人人都有,你嗰條死唔浮面,皆因日常生活姿勢錯晒,「現代人生活習慣是坐的多,有些小習慣如蹺腳、挨梳化看書,好容易坐歪個人,本身你腹肌拉長咗,去到健身室人做乜你又做,用錯肌肉,自然冇成果。」所以要練出人魚線,仲要留意埋日常生活㗎。
DIY人魚線

要有人魚線,先要練好六嚿。Leg Raise Twist集中鍛煉腹直肌,為人魚線打好基礎。


1.開始姿勢:平躺地上,雙手與膊頭同寬平貼於地,背部及頭離地。


2.雙腳往上抬。留意雙腳需全程保持放鬆,不要誤用大腿肌肉,要集中使用腹部肌肉。


3.回到開始姿勢,轉換另一方向。
二式:Mountain Climb Twist


1.開始姿勢:作掌上壓甫士,雙手與肩膊同寬。


2.左膝提前,曲腳踢至右手肘位置,停1秒,再回到開始姿勢。換右膝。左右各做一次為一組。


3.如想增強難度,膝頭提前至手肘位置後,盡量踢直,以逼實下腹及人魚線。

示範:Pure Fitness
健身教練Rex Cheung

攝影師:攝影札記負責人之一Kenneth

一小時速成張家輝(或Bob)

人魚線沒錯是很sexy,可惜露的場合比較有限,搭地鐵返工食麥記總冇理由下下拉低褲頭吧?香港夏天有幾長啫?扣埋落雨可以去沙灘遊船河的日子又有幾多?的確,除非你像張家輝等住拍戲做影帝上封面,花幾個月練兩條曝光機會奇低的線,是很不符合經濟效益的一回事。

假如你練大隻的目標不過是在facebook上呃幾個like,你是沒有需要變成張家輝的,變成Bob就可以了,而且只花你一小時。

有請為《100毛》炮製一系列話題封面的攝影札記(Photoblog.hk)團隊示範「一小時速成張家輝(或阿Bob)」攝影法。


主角:Wilson,青春版陳智燊,本身稍有操練,天生曬極唔黑。



上色

唔出街唔曬燈想得到一身古銅膚色,可用健美比賽油搽身。搽油時宜以掌心搓勻,忌用手指揩,以免留痕。用化妝海綿印也有均勻效果,但感覺較乸。







打燈

張家輝及阿Bob的照片,都用硬光從右上方打入,以製造陰影。另外在燈前蓋上一張白紙,減輕反差,令效果更自然。

由於設定的背景顏色為黑色,為免燈光影響到背景,記得加入深色板作遮光之用。

上油

要令膚色顯得立立令,必須上油。假如你幸福地擁有一身古銅膚色,簡單噴上BB油或黑鬼太陽油便可。但假如你是一味靠搽的假黑人,注意,BB油會極速發揮卸妝效果,令閣下變成溶解燒鵝。建議各位別hea住等,趕快塗完拍完至為上策。


■上油效果因人而異,睇各位需要。





甫士

側身、挺胸、握拳、盡情表現閣下最man一面吧!提醒你,將前腳微微吊起,重心在後腳,會出現提升腹肌的效果。

Photoshop小貼士

美人化妝,靚上加靚;真材實料如阿Bob,或今次model Wilson,都需要借助Photoshop略加修飾,令畫面更秀色可餐。對PS一竅不通者,以下三招好使好用:



1. Saturation減橙紅

點選Saturation,會出現一系列顏色bar,其中Oranges及Reds是最接近人體皮膚的顏色,將兩者調低,可令圖片偏黑白一點,更具型格。

2. Clarity現肌

Clarity的原理,是把類近的顏色歸集在一起;加強Clarity度,可提升突顯線條肌肉凹凸感。


before


after

女士們喜歡使用Liquify功能「瘦面」,男士們則可用Liquify來「泵肌」,「泵」高膊頭、收瘦腰部,倒三角出現。


before


after
What is人魚線?

位置是男性腹部兩側接近盆骨上方的肌肉線,呈V形,由於形似人魚上下半身連接的樣子,故名人魚線。

Who got人魚線?


■吳克群露人魚釣大魚,俘虜何家淑女超蓮芳心。


■即使着了衫,謝霆鋒的人魚線依然呼之欲出。


■馬英九女婿蔡沛然擔任男模時大騷人魚線,帶動城中熱話。


■郭富城宛如3D立體浮雕的人魚線,被台灣網友公認為男星之冠。


http://hk.apple.nextmedia.com/su ... rt/20130622/1830753
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